A nyári hónapokban sokan küzdenek a megfelelő alvás megszerzésével, különösen, amikor a hőmérséklet megemelkedik. A forró időjárás nemcsak a nappali tevékenységeinket befolyásolja, hanem az éjszakai pihenésünket is. Az alvásminőség romlása nemcsak a fáradtságot, hanem a mindennapi életünkre gyakorolt hatását is fokozza. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű tippet, amelyek segítenek abban, hogy a forró nyári éjszakákon is jól aludj. Először is, fontos, hogy a hálószobád hőmérséklete kellemes legyen. A legjobb, ha a szoba hőmérséklete 18-20 °C között mozog. Ha a légkondicionáló nem elérhető, próbálj meg ventilátort használni, amely segíthet a levegő keringetésében. A ventilátor használata során ügyelj arra, hogy ne közvetlenül magadra irányítsd a levegőt, mert ez kényelmetlen lehet. A ventilátor…